延長美好第三齡 遠離失智肌少症 2025服務站課表

什麼是「第三齡」呢？就是退休後到失能（包含身體及智能）前的這段時間稱為第三齡。如下圖所示：

根據研究，多多參與社區活動及與人互動，有助於延長第三年齡的時程，來服務站和大家一起享受這段美好的時光吧！

服務站課表：
1.港仔嘴長照服務站

地址：板橋文聖街２２７號（Google地圖連結）
電話：2255-0207

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2.江子翠長照服務站課表：

地址：板橋仁化街６３號（Google地圖連結）
電話：2255-1289

各課程介紹：
【丹寧志工坊】
將回收洗過的牛仔褲拆解，做為丹寧再生品的原料；若是指導老師或其他人有空，也可以順便學一些裁布及縫紉機使用的技巧。
每次奉獻完您保貴的手工後，可和大家一同享用聚點為大家準備的便餐。
一起為地球環保出一分力是很美好的事。

【維肌動健康】
由老師帶領大家做維持肌力的運動，和大家一起遠離肌少症。

【延緩失能】

由具合格證照講師帶領長輩進行各項活動，每期內容不同，欲了解詳情請洽詢各場域工作人員。


【維肌健康歡唱】
由協會教師帶領維持肌力的運動，運動後使用卡拉OK自由歡唱，每個月同學們會自費共餐一次。

【鉤針志工坊】
將裁布廠的條狀餘布，整理成餘布條團，成為逗小物及貓窩的原料。若是指導老師或其他人有空，也可以順便學一些鉤針製作的技巧。
每次奉獻完您保貴的手工後，可和大家一同享用聚點為大家準備的便餐。
一起為地球環保出一分力是很美好的事。

【台語音樂課】
由陳昭南老師教授基礎節奏、樂理及歌唱技巧，選唱的歌曲均為台語歌。

【美語基礎】
國一、二程度美語課程。

【伸展動力瑜伽】
有方法的慢慢動也可以促進健康喔！

【日語基礎】
由在日本成長及求學的坂井老師，從五十音開始，教授道地的日文及日本文化。

【桌遊動腦樂】
協會教師帶領大家做伸展及有氧的運動，然後教大家玩人生必玩桌遊3C1B中的其中一個C - 卡卡頌。一邊維持肌力及腦力，一邊學會和全家一起同樂的好桌遊。
桌遊是全家歡聚的好媒介，簡單易學，促進世代交流及溝通，不要錯過了。

【縫紉手作】
由李秋儀老師帶領，教授各項縫紉手作包、衣、小物......。

【快樂啦哩歐】
由紀惠娟老師帶領，模擬廣播間中與聽眾互動的感受，和長輩們一同運動、歡唱，渡過一段愉快的下午時光。

【卡拉OＫ自由唱】
想自我練習歌唱者的練歌場。

【氣功顧健康】
由邱旭明教練帶領，介紹民俗療法及氣功、穴位......等顧健康的冷知識。

費用：
每個班級狀況不樣，
收費方式也不同，
喜歡哪個班可以直接到現場看看，
訊問現場工作人員。